Van dynamische flow tot diepe ontspanning
Yoga
Ik begeleid anderen bij het beoefenen van Vinyasa en Yin yoga en creëer vanuit mijn jarenlange ervaring een veilige en aardende bedding om het evenwicht tussen lichaam en geest te bevorderen. Vinyasa is een actieve en dynamische vorm van yoga, waarbij beweging en ademhaling centraal staan. Yin is een rustige en contemplatieve vorm van yoga, die door het langdurig aanhouden van bepaalde houdingen lichaam en geest tot rust brengt.
Vinyasa yoga
Vinyasa (ook wel flow yoga) brengt lichaam en geest in harmonie en legt de focus op ademhaling, beweging en vloeiende overgangen tussen verschillende houdingen (asana’s). Deze vorm van meditatie bevordert niet enkel de kracht, de flexibiliteit en het uithoudingsvermogen van het lichaam, maar streeft ook naar stressvermindering, aanwezigheid in het moment, innerlijke veerkracht en het loslaten van emotionele spanning.
De effecten van Vinyasa yoga
- Het activeren van de spieren versterkt de core, armen en benen, en draagt door het herhalen van sequenties bij aan een stabiele houding en een beter evenwicht.
- Het doorlopen van de sequenties verwarmt en verlengt de spieren geleidelijk, waardoor het lichaam soepeler wordt en het bewegingsbereik toeneemt.
- Een continue flow op het ritme van de ademhaling verhoogt geleidelijk aan de hartslag, wat het uithoudingsvermogen versterkt en de bloedsomloop stimuleert.
- Door het vloeiende samenspel van ademhaling en beweging wordt het lichaam geactiveerd om te zweten en zich van binnenuit te reinigen.
- Het synchroniseren van ademhaling en beweging brengt de aandacht naar het hier en nu en versterkt de verbinding tussen lichaam en bewustzijn.
- De meditatieve bewegingsflow van Vinyasa helpt bij het loslaten van emotionele spanning en het verlichten van stress.
- De opeenvolgende sequenties van Vinyasa voelen vaak als een dans, waardoor intuïtie en creativiteit op natuurlijke wijze worden aangewakkerd.
- Het versterken van het lichaam door Vinyasa yoga vertaalt zich in innerlijke helderheid, veerkracht en een gevoel van zelfvertrouwen.
Yin yoga
Yin Yoga is zachter en contemplatiever van aard. Het richt zich op de fascia, het bindweefsel van het lichaam, een doorlopend web dat spieren, botten, organen en zenuwen met elkaar verbindt. De fascia ondersteunt niet enkel onze houding, maar slaat ook herinneringen en emotionele indrukken op. Wanneer de fascia beklemd, beperkt of uitgedroogd raakt, kan het hele lichaam strak, stijf of vermoeid aanvoelen. Yin Yoga biedt de ruimte om deze spanningen los te laten en het lichaam van binnenuit te herstellen. Door bepaalde houdingen langdurig aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te verzachten, herstellen en diepgewortelde spanningen los te laten. Deze vorm van meditatie nodigt je uit om onder de oppervlakte te duiken, waar lichaam en geest tot rust komen en in een natuurlijke flow kunnen stromen.
De effecten van Yin yoga
- Door houdingen langere tijd aan te houden, kan synoviaal vocht vrij door de weefsels stromen, wat de fascia soepel en veerkrachtig maakt.
- De fascia slaat opgebouwde spanning en onverwerkt trauma op. Yin-houdingen creëren de stilte waarin ontspanning en loslaten op een natuurlijke manier kunnen plaatsvinden.
- Door te focussen op het hele fascia-web in plaats van afzonderlijke spieren, herstelt Yin Yoga de natuurlijke bewegingsvrijheid van het lichaam.
- Door de fascia te laten ontspannen, kalmeert het parasympatische systeem, waardoor het lichaam in een staat van rust en herstel kan komen.
Een sessie boeken
Wens je graag een sessie te boeken, selecteer dan hieronder de datum en het tijdstip dat jou past.
Neem een abonnement en breng je lichaam in beweging, je geest tot rust en je energie opnieuw in een natuurlijke stroom.
Onze abonnementen
Geniet van gereduceerde tarieven dankzij onze abonnementen. Een abonnement van 5 en 10 beurten is geldig voor een half jaar en dat van 20 beurten is geldig voor één jaar en mag gedeeld worden met anderen (als je boekt voor iemand anders, gelieve dan de naam van die persoon in het daartoe bestemde veld in te vullen). Na je aankoop krijg je een bevestigingsmail en kun je eenvoudig via onze website sessies boeken met jouw abonnement.
