Diep in het bindweefsel.
Diep in jezelf.
Een contemplatieve vorm van yoga die het fascia verzacht, opgeslagen spanning loslaat en lichaam én geest herstelt van binnenuit.
Zachter dan yoga, dieper dan ontspanning
Yin Yoga richt zich op de fascia, het bindweefsel dat spieren, botten, organen en zenuwen met elkaar verbindt. Door houdingen langdurig aan te houden, krijgt dit weefsel de tijd om te verzachten en diepgewortelde spanningen los te laten.
Het is een contemplatieve beoefening die je uitnodigt om onder de oppervlakte te duiken, waar lichaam en geest tot rust komen en in een natuurlijke flow kunnen stromen.
Wat Yin Yoga doet
Meer dan stretchen: Yin Yoga herstelt het lichaam van binnenuit en brengt het zenuwstelsel tot rust.
Soepel en veerkrachtig bindweefsel
Door houdingen langere tijd aan te houden, kan synoviaal vocht vrij door de weefsels stromen, wat de fascia soepel en veerkrachtig maakt.
Loslaten van opgeslagen spanning
De fascia slaat opgebouwde spanning en onverwerkt trauma op. Yin-houdingen creëren de stilte waarin loslaten op een natuurlijke manier kan plaatsvinden.
Hernieuwde bewegingsvrijheid
Door het hele fascia-web te herstellen, keert de natuurlijke bewegingsvrijheid van het lichaam terug, in plaats van te focussen op afzonderlijke spieren.
Parasympatische rust
Door de fascia te laten ontspannen, kalmeert het parasympatische zenuwstelsel, waardoor het lichaam in een staat van diepe rust en herstel kan komen.
Een les van
begin tot verstilling
Diana creëert vanuit haar jarenlange ervaring een veilige en aardende bedding voor elke beoefenaar.
De les begint met een moment van aankomen. We nemen de tijd om bewust over te schakelen van de drukte van de dag naar de stilte van de mat.
In Yin Yoga houd je houdingen langer aan, doorgaans 3 tot 5 minuten. Dit geeft het bindweefsel de tijd om echt te reageren. Je leert je eigen grenzen te verkennen zonder te forceren.
Yin is ook meditatief. Terwijl je het lichaam de ruimte geeft, oefen je ook de geest om te observeren zonder te oordelen. De les eindigt in diepe ontspanning (savasana).
Losse les of beurtenkaart?
Alle beurtenkaarten zijn onbeperkt geldig.